『整えよう 体リズムで毎日元気』健康情報誌LIFE 2021年3月号

[撮影場所：イキミ薬局（本店） ]

2021年3月，薬局で患者さまにお配りしている今月の健康情報誌LIFEの特集は

整えよう 体リズムで毎日元気 の特集です。

3月は新年度を迎えるための大事な時期です。
体内時計の特性をきちんと知り、体内時計を整えることで、毎日元気な体をつくってゆきましょう。

体内時計を整えるために

たいない時計を整えるために大事なポイントは２つ

食事　と　光（日光）　です。

食事の中でも特に朝食は大事。朝食をしっかりと食べる事で、体内時計にも朝が来たと伝わり、体リズムが整います。

朝起きたら、朝日を浴び、昼間に太陽の光を浴びる事で、体内時計が整います。

などなど、すぐに取り入れられるお役立ち情報がたくさん載っています。

他にも、
・３食のバランスは！？
・朝食におすすめの栄養素は？
・丈夫な骨づくりのためにはどうすればいいの？

など、地域の皆様に知っておいていただきたい健康情報がたくさん！

詳しい内容を知りたい・読みたい方は薬局までお越しください。
無料で 全店舗で お配りしています。 ぜひ、手にとって お読み下さい

数に限りがございますので、おはやめにどうぞ♪